Til salg: Skænk og tilhørende bord

Ny favorit til ben/baller: Hip abductor som du måske ikke har set den før

IMG_1390

Den går liiiiige i ydersiderne af ballerne. Kan du sige smilehuller? Den går også i ydre lår. Alt i alt, en super god øvelse. Alternativ til at sidde ned, da man stående kan trække meget mere vægt.

Nyt styrketræningsprogram? Book mig til din træning, etc. her

Tilmeld dig vores populære (ja, det mener jeg) workshop her

Se videoen her:

3 kommentarer

  • Hej Kira.
    Snuppede lige et par stykker af dem der i dag – de var lækre ;-)
    Men tænker, hvor mange gentagelser skal jeg snuppe eller er det til syregrænsen? Snuppede 4 * 8 gentagelser med 50-55 kg. Er det noget rod?

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • dkira

      Til syregrænsen. Til du får lyst til at skrige. Til du møder væggen uden af at ødelægge teknikken. Jeg ved ikke med gentagelser, da jeg ikke ved hvor lang tid du har styrketrænet og det har noget at sige med hensyn til at vælge antal reps.

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Louise

    Det er jo rimelig smart det der :-)

    Siden  ·  Svar på kommentar

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Til salg: Skænk og tilhørende bord