træning i dag: mave og lænd

Husk opvarmning ;) God træning!

Se 4.20 minutter inde i indlægget. De andre øvelser er bestemt også gode, men det var den jeg lavede for mave.
2 sæt af 10 hver (jeg får ondt i hoften, desværre. Jeg har en skade)

Planken
2 sæt så længe jeg kan holde.

Undermave x 3 sæt a 25

Crunch! Denne her er god!
3 sæt a 20 stks

Nedre ryg/lænd
3 sæt a 20 stks