træning i dag: mave og lænd

Husk opvarmning ;) God træning! http://youtu.be/9IbDhaWDLu0 Se 4.20 minutter inde i indlægget. De andre øvelser er bestemt også gode, men det var den jeg lavede for mave. 2 sæt af 10 hver (jeg får ondt i hoften, desværre. Jeg har en skade) http://youtu.be/Dn-0L2sdsN8 Planken 2 sæt så længe jeg kan holde. http://youtu.be/GbR6RXJD6pE Undermave x 3 sæt a 25 http://youtu.be/z9PinPghHNs Crunch! Denne her er god! 3 sæt a 20 stks http://youtu.be/O8d8I7-qtGg Nedre ryg/lænd 3 sæt a 20 stks