træning i dag: mave og lænd
Husk opvarmning ;) God træning!
http://youtu.be/9IbDhaWDLu0
Se 4.20 minutter inde i indlægget. De andre øvelser er bestemt også gode, men det var den jeg lavede for mave.
2 sæt af 10 hver (jeg får ondt i hoften, desværre. Jeg har en skade)
http://youtu.be/Dn-0L2sdsN8
Planken
2 sæt så længe jeg kan holde.
http://youtu.be/GbR6RXJD6pE
Undermave x 3 sæt a 25
http://youtu.be/z9PinPghHNs
Crunch! Denne her er god!
3 sæt a 20 stks
http://youtu.be/O8d8I7-qtGg
Nedre ryg/lænd
3 sæt a 20 stks