Flyvende - med 50% rabat

Sådan træner du biceps

10494838_10152090054292271_7006675112157557117_n
Du kan rolig gribe vægten og komme i gang. Sommeren er tættere på end du måske føler, lige pludselig er tiden gået. De arme skal jo slippes løs og der må de jo gerne være pæne :)

Når du laver  bicep (s) curl, skal du være opmærksom på, at du ikke svinger hele armen. Den øverste del forholder sig i ro, det er kun underarmen der er i bevægelse i denne øvelse. (Standing biceps curl). Op og ned. Ikke frem og tilbage. Det samme gælder ryggen. Stå stille med ryggen, ikke rokke frem og tilbage. Gør du det, er det enten dårlig vane, for meget vægt på, fordi du ikke ved bedre, eller du er ved at være træt. Som udgangspunkt, hvis teknikken kikser, er det tid til at stoppe (op).
God træning!
os@dkira.com

   

Ingen kommentarer endnu

Der er endnu ingen kommentarer til indlægget. Hvis du synes indlægget er interessant, så vær den første til at kommentere på indlægget.

Skriv en kommentar

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive offentliggjort. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Flyvende - med 50% rabat