Jeg har fundet disse fine klemmer fra rice. Jeg købte dem for en 10´er i Det Mondæne Skur, som holde
Se næste indlæg >
hvad har marshmallows & six pack tilfælles?
Hvad for maveøvelser laver du? Del gerne.
Som du kan se, ligger der et par skumfiduser og synker roligt i en kop varm kakao. Det er din mave FØR din “væg” er trænet op.
Herunder, ligger de på et bord. Det er begyndelsen på din six pack.
Ser du, for at få en sixpack, skal din “væg” i maven trænes op, så musklerne ikke synker ned. Når den væg er stærk, kan musklerne ikke synke og vupti: Du er på vej mod en six pack. Det kan tage måneder, det kan tage længere. For nogen, er den der nærmest med det samme. Vi er alle forskellige. :) Den skrå væg hedder i virkeligheden Transversus abdominis.
Den lige hedder rectus abdominis, og er selve din sixpack.
Måden du kan træne den væg op, er ved boldøvelser.
Det kræver at du også taber fedt på maven for at den kan ses, altså hvis du har den slags overvægt.
Held og lykke med det! :)
Hej Kira!
Jeg er 17 år. Jeg vejer 54 kg., og jeg er 163 cm. høj! Nu da du går meget op i motion og sådan, synes du så, at det er overvægtigt?
Og hvilke øvelser kan man gøre herhjemme, hvis man gerne vil træne ens numse og lår? :-)
PS: Har ikke plads til maskiner og sådan. Så gerne ved hjælp af ting, man har i hjemmet.
Knus Celeste