sådan holder jeg formen
Af fare for at komme i kageform, skal der tages alternative metoder i brug! Jeg HAR en sød tand, det har jeg. Og tre måneder på en bodybuilder diæt er nu slut og dermed skal jeg også have lov til at gøre ting som at smage 12 forskellige donuts, spise oreos med chokolade budding og andre ting, der ikke er noget der følger med en strikt diæt.
Når DET er sagt, skal jeg stadig tænke mig om. Jeg har lige haft et par dage I Jylland og dermed ikke fået trænet. Jeg har også spist usundt, og det kan ses med det samme, når vægten er så langt nede som min er nu. Selvsagt, fortsætter jeg med at træne i dag, da jeg ikke ønsker at smide det hårde arbejde væk jeg har lavet de seneste måneder.
Her er mine tips til at holde formen. Det virker for mig, eller har da hvertfald virket hidtil. Jeg har haft et lille udsving på et par kilo, men de er hurtigt væk igen hvis jeg holder mig fra sukker og overdrevet indtag af kulhydrater. Min havregrød om morgenen er en god energikilde. Jeg putter mandler og kanel på :)
Faktisk, der ryger næsten et kilo om dagen. Glem ikke, at kroppen husker godt, så når først fedtet også det gamle fedt fra barnsben er røget, så er det lettere at smide det igen.
For mit vedkommende, er de par kilo jeg har taget på, mest væske og derfor ved jeg også at det kun drejer sig om tre - fire dage, så er de væk.
Her er hvad jeg vil gøre fremover og gjort siden diæten sluttede:
Jeg spiser masser af hvid fisk og rejer. Hver dag. Mindst 400-500 gram.
Det er nemlig vanddrivende. Ikke alene det, det er meget proteinrigt.
Jeg holder mig fra laks og anden fed fisk.
Jeg spiser bønner, broccoli og asparges. Det er nemlig også vanddrivende.
Jeg nyder lidt koldskål, men tager den sukkerfri fra Arla. Desværre er den ikke økologisk :-(. Ikke med kammerjunker, men derimod med bær. Kan sagtens finde på at blende det sammen til en smoothie.
Jeg drikker sukkerfri læskedrikke.
Laver lækre budding - desserter af Jell-O da det er sukkerfri og fedtfri. Indeholder aspartam.
Hvis jeg vil have varm kakao, laver jeg det på skummet mælk og med sukkerfri Hershey´s chokolade sirup.
Jeg fortsætter min detox kur fra Thea Go.
Jeg spiser næsten altid æg uden blommer. Blommer feder.
Jeg prøver at finde produkter med en fedtprocent under 2. Det vil sige, jeg vælger den hytteost med 1.5 % fedt, og så videre.
Jeg tager mine vanddrivende piller, Shredded eller Xpel hvis jeg skal have menstruation eller skal noget vigtigt, hvis jeg føler mig væskefyldt.
Jeg spiser IKKE havregryn eller propper mig med kartofler før sengetid. Det binder væske, hos mig, hvertfald.
Pommes fritter spiser jeg. Jeg laver dem bare bagte. Dypper dem i æggehvide så krydderi (chili, havsalt, pebber) kan sidde fast og ind i ovnen. Uden olie.
Bruger jeg noget til at stege med, bruger jeg PAM.
Jeg prøver ihærdigt at drikke mindst 3-4 liter væske om dagen, mest vand selvfølgelig.
Erstatter sukker med sukrin eller lignende.
Træner fire dage om ugen - en dag fri. Fire dage om ugen - en dag fri. Altid min. en halv times cardio inkl. Den anden halve time styrketræner jeg.
SE lige de her lækre pandekager! Must try!
Her er mine tips til at holde formen. Det virker for mig, eller har da hvertfald virket hidtil. Jeg har haft et lille udsving på et par kilo, men de er hurtigt væk igen hvis jeg holder mig fra sukker og overdrevet indtag af kulhydrater. Min havregrød om morgenen er en god energikilde. Jeg putter mandler og kanel på :)
Faktisk, der ryger næsten et kilo om dagen. Glem ikke, at kroppen husker godt, så når først fedtet også det gamle fedt fra barnsben er røget, så er det lettere at smide det igen.
For mit vedkommende, er de par kilo jeg har taget på, mest væske og derfor ved jeg også at det kun drejer sig om tre - fire dage, så er de væk.
Her er hvad jeg vil gøre fremover og gjort siden diæten sluttede:
Jeg spiser masser af hvid fisk og rejer. Hver dag. Mindst 400-500 gram.
Det er nemlig vanddrivende. Ikke alene det, det er meget proteinrigt.
Jeg holder mig fra laks og anden fed fisk.
Jeg spiser bønner, broccoli og asparges. Det er nemlig også vanddrivende.
Jeg nyder lidt koldskål, men tager den sukkerfri fra Arla. Desværre er den ikke økologisk :-(. Ikke med kammerjunker, men derimod med bær. Kan sagtens finde på at blende det sammen til en smoothie.
Jeg drikker sukkerfri læskedrikke.
Laver lækre budding - desserter af Jell-O da det er sukkerfri og fedtfri. Indeholder aspartam.
Hvis jeg vil have varm kakao, laver jeg det på skummet mælk og med sukkerfri Hershey´s chokolade sirup.
Jeg fortsætter min detox kur fra Thea Go.
Jeg spiser næsten altid æg uden blommer. Blommer feder.
Jeg prøver at finde produkter med en fedtprocent under 2. Det vil sige, jeg vælger den hytteost med 1.5 % fedt, og så videre.
Jeg tager mine vanddrivende piller, Shredded eller Xpel hvis jeg skal have menstruation eller skal noget vigtigt, hvis jeg føler mig væskefyldt.
Jeg spiser IKKE havregryn eller propper mig med kartofler før sengetid. Det binder væske, hos mig, hvertfald.
Pommes fritter spiser jeg. Jeg laver dem bare bagte. Dypper dem i æggehvide så krydderi (chili, havsalt, pebber) kan sidde fast og ind i ovnen. Uden olie.
Bruger jeg noget til at stege med, bruger jeg PAM.
Jeg prøver ihærdigt at drikke mindst 3-4 liter væske om dagen, mest vand selvfølgelig.
Erstatter sukker med sukrin eller lignende.
Træner fire dage om ugen - en dag fri. Fire dage om ugen - en dag fri. Altid min. en halv times cardio inkl. Den anden halve time styrketræner jeg.
SE lige de her lækre pandekager! Must try!