Dyrker du bacardio?

Du træner og træner og der sker ikke noget. Drøn frustrerende! Her er forklaringen måske: Alkohol.

Det udsætter din evne til at fedtforbrænde også selv om du dyrker cardio. Kroppen vil nemlig brænde alkohol af først. Læs mere om vægttab og alkohol her 

Ulemper ved alkohol og træning:
En flot, stram mave anser alkohol for at være fjende nummer et ;).
Alkohol forhindrer nemlig muskelopbygning og det er proppet med kalorier. Du kan ikke presse dig selv max med tømmermænd, hvis du er dehydreret, træt, din krop ikke optager vitaminer som den skal grundet alkohol, og den manglende motivation til at komme i stødet bliver heller ikke bedre, når du så drikker. Din krops evne til at udnytte protein sænkes også af alkohol. Din reaktionsevne nedsættes og din lever skriger på fred da alkohol ikke er sundt. Leveren er dit livsfilter, så pas godt på det.

Læs meget mere om alkohol og helbred her.

Tjeklisten til en flot mave:
Læs de gode råd – klik her 
Spis 6 gange om dagen.
Lav maveøvelser.
Drik masser af vand.
Spis proteinrig kost.
Lavt indtag af kulhydrater.
Hvis der er mere end 400 kalorier per 100 gram i noget, så skal det hvertfald deles op over to måltider.
Moderat indtagelse af alkohol.
Det er ok at sige nej tak – det gør jeg og det skal respekteres. Jeg behøver ikke afgive forklaring på hvorfor.
Prøv denne app: Hold styr på dine genstande 

{Har du et normalt forhold til alkohol og indtager du det i moderate mængder, er dette indlæg ikke nødvendigvis lavet til dig. Men det var da meget rart at vide, ikke?}

I samarbejde med sundhedsstyrelsen, SÆT PROPPEN I – KAMPAGNE.