Video: sådan laver jeg maveøvelser

Lav dem derhjemme!
Det første jeg blev sat til i starten af mit træningsforløb var at se på videoer. De er rigtig gode at blive inspireret af, og det er hermed givet videre.
D
For at få en flot mave, skal der arbejdes. Hårdt. For nogen.
Den gruppe tilhører jeg ;).

{Jeg trænede  fire-fem gange om ugen – tre måneder for det resultat, samt lagde min kost om.}

Derfor er jeg et bevis på, at det godt kan gøres, ved at bruge de rigtige teknikker. Her viser jeg jer, hvad jeg har gjort for at få en flad og fast mave.

Hvis dine resultater skal ses, skal din mave være så vidt muligt væskefri og fedtfri. Jo mindre, jo mere ses dit hårde arbejde. Du har garanteret en flottere mave end du tror bag alt det.

Se mit program om bodybuilding den 14.okt. på TLC kl. 21.
Se de mange flotte billeder i Se og Hør denne uge. Et blik bagom optagelser og konkurrence.
Tilmeld dig foredraget i menuen.

{Tjek bolden: Er den flad? Så den må ikke være for blød}

Kost spiller derfor en vigtig rolle.
Eller…nogle er bare heldigt stillede, men dette indlæg er ikke til dem, så!

Hvis din bold er flad, og du ikke har en pumpe, så smut du ned til din cykelhandler, der kan du få luft i.

Øvelser er lavet hurtigere end jeg normalt ville lave dem, så du kan sagtens lave hver øvelse lidt langsommere i virkeligheden.

{Størrelse varierer for midt vedkommende. Jeg prøver lidt forskelligt for at se hvad passer bedst til mig og det jeg vil bruge den til. Hvis det føles forkert, prøv en anden}

Håber du kan lide dem :)
(Fotograf: Annika med iPhone. Filmet i Horbæk Fitness)

Fødderne er ikke med, men de skal støtte dig, så der må du mærke efter hvordan du holder dig bedst balanceret.