se hvordan du får flot mave med boldøvelser

Ja se! Jeg er gået i gang med bolden! Jeg kan ikke sige at det er let, fordi det er noget med at holde balancen og spænde i læn og mave når man gør det. Hårdere end det lyder :). Men ikke desto mindre…den er blevet min nye legekammerat og jeg VED at den har stor effekt på, hvordan min mave vil forme sig. Meget kan man sige, men det VIRKER!

Vil du have en pæn mave, bør du kombinere din træning med boldøvelser. Tag evt. et boldhold i dit lokale fitnesscenter, bare for lige at få lidt teknik på plads, samt ideer til nogle øvelser du selv kan lave.

Læs mere om transversus og hvorfor det er et begreb du bør indføre i din træning. Det er nemlig dit hemmelige våben på vejen til en flad mave :-)

Der findes masser af guides på nettet hvis du ønsker at bruge en swiss ball.

Her er lidt boldøvelser at lade sig inspirere af. Husk, bemærk teknikken! Det er MEGET vigtigt!!