Hej med jer!
Længe siden. Jeg har holdt ferie, også fra bloggen.
Det var ikke helt meningen, at det skulle være så længe, men jeg døjede med træthed og væskeophobninger i Singapore, og det gjorde det svært at få mobiliseret noget som helst energi :).
Anyways!
I ved godt hvordan det er, ikke? Man hører altid noget om træning og kost, som nogle andre så modsiger.
Hvad er rigtigt og hvad er forkert?
Ja, det er sgu et godt spørgsmål, for ofte handler det også om, hvad man vil med sit liv og sin træning.
Jeg er blevet kritiseret for, at sige at jeg mener fromage frais feder. Det er så taget ud af kontekst, for det feder ikke, bare man kigger på det. Men det kan bidrage til det, hvis ikke man har koordineret sin kost således, at den ikke gør. Med andre ord, fordi det er fedtfattigt, betyder ikke, at man så bare skal spise uhæmmet, hvis man ønsker at tabe sig. Der er nemlig også kulhydrater i.
Som Christian Bitz siger, en Mars Bar feder heller ikke, hvis du spiser seks af dem om dagen og ikke andet ;).
Jeg var som I ved, på diæt op til en konkurrence, og det afspejler mange af mine indlæg sig i. Og jeg har holdt fast i nogle af de rutiner.
Jo mere man træner,jo mere forbrænder man, og jo mere kan man indtage af kulhydrater, vil jeg mene. Derfor er en kostplan så genial, for her er det en plan der er tilpasset den enkeltes behov.
Når jeg er ude at flyve, har jeg fået en vane med at skrue ned for mit kulhydratindtag, for jeg bevæger mig nærmest ikke på en tur til Singapore, der varer 12 timer.
Men når jeg træner og er i bevægelse, så spiser jeg lidt mere.
Det ER en jungle derude, og jeg er ikke ekspert. Men jeg gad godt være det.
Derfor overvejer jeg at tage en uddannelse hos Henrik Duer, så jeg kan blive certificeret. Jeg tror det vil give min blog det mere credibility.
Jeg er tilbage...og på genhør snart!
Kh. Kira
Ps.: Hvad synes I, om ovenstående konklusion om hvad der feder/ikke feder?