akut ændring af kostplan!
Som I måske har kunne læse jer frem til, så ophober jeg MEGET væske. Jeg er SÅ træt af det, og det gør det umuligt for mig, at forholde mig optimistisk med hensyn til min træning, fordi jeg hveranden dag føler mig væskeramt.
Ændringer:
Alt gluten ryger. Jeg laver Pama grød (Brugsen, etc) i stedet for havregryn om morgenen.
Husker mine tre-fire liter vand om dagen.
Ingen skyr, hytteost og lignende mælkeprodukter.
Ingen frugt. Heller ej bær, som jeg måtte spise før.
300 gram kartofler eller 70 gram sorte ris eller 70 riskager fordelt ud over dagen.
Det var sådan I korte træk. Resten forbliver det samme: Hvid fisk (jeg spiser nu rejer) og grøntsager. Ikke gulerødder eller andre sukkerholdige, men tomater, asparges, champignon, squash, og så videre.
Nårhhh ja, mandlerne er også droppet. For meget fedt. Jeg beholder dog min sukrin og kanel.
Træningen er sat op med to timers cardio om dagen.
Jeg skal vidst da til at stå op nu, så! :) KOM NUUUU SOL!!!
Se resultaterne af min træning på TLC til efteråret :)
Det var sådan I korte træk. Resten forbliver det samme: Hvid fisk (jeg spiser nu rejer) og grøntsager. Ikke gulerødder eller andre sukkerholdige, men tomater, asparges, champignon, squash, og så videre.
Nårhhh ja, mandlerne er også droppet. For meget fedt. Jeg beholder dog min sukrin og kanel.
Træningen er sat op med to timers cardio om dagen.
Jeg skal vidst da til at stå op nu, så! :) KOM NUUUU SOL!!!
Se resultaterne af min træning på TLC til efteråret :)