Rigtig mange - måske i virkeligheden de fleste, vil opleve at deres vægttabsforsøg spænder ben. Pludselig er der røget et kilo på. Der skulle være tabt! Eller vægten står helt stille.
Jeg er her for at fortælle dig, det er helt normalt!
Når man gerne vil tabe sig, skal man sætte nogle skibe i søen. De skal helst ikke komme retur, men som du sikkert har erfaret, så er det altså ikke smooth sailing hele vejen!
I stedet for, at gå i panik, tag ved lære. Mærk efter hvad kroppen gør, fortæller dig. Måske skal du sætte farten lidt ned, og ikke stresse din krop med overtræning, hvis du føler dig træt. Måske har din kost været lidt for tilfældig. Måske er det bare naturens gang.
Det der er vigtigt at sige her, er: Bare lad være med at give op!
Som kostvejleder, så er man der gennem tykt og tyndt. Så når de dage rammer, rammer min indbakke også ofte med råb om hjælp.
Der kan gå en uge eller mere, hvor der ikke sker noget vægttab. Og pludselig er kroppen i gang igen. Thats life!
Det er så vigtigt at man hviler i processen og husker:
Vægten dikterer ikke alt! Det er en god ide, at bruge cm mål og formbilleder. For har du pludselig sat din træning op, så vil du jo tage på i muskelmasse, det siger vægten jo ikke noget om.
Du kan have tabt 3 cm om taljen men have taget på på vægten.
Men det har folk det med at glemme så snart vægten siger noget man ikke vil høre.
Brug spejlbilledet. Mærk på tøjet. Se din plan efter i sømmene med din vejleder, eller hvis du er på egen hånd, tag notater og se om der er noget du selv kan gøre anderledes eller HAR gjort anderledes. Og ellers: Fortsæt!
Tag en dyb indåndning. Du er i gang, du bliver ved og du stopper ikke, før målet er nået. DET er hvad der er vigtigt. At give op, er kun en mulighed i alleryderste konsekvens.
Kom i gang med dit kostforløb her