Kan man tabe sig, når man ikke spiser morgenmad og/eller spiser inden sengetid?

Så jeg fik det her spørgsmål af en nylig måske - kunde. Svaret er ja. Det drejer sig om en, der skal på arbejde kl 6 og er oppe kl. 5. Her vil jeg sige, det er fint at rykke morgenmaden til en pause kl.10. Men venter man til op ad dagen med at få første måltid, er ens blodsukker allerede i ubalance, og det kan altså sætte tonen for resten af dagen, med hensyn til, hvad man putter i munden. Er du en af dem, der så spiser noget der er hurtigt tilfredsstilende, så som det slik der står i skålen på kontoret, og så bagefter tænker: Så KAN det da også være lige meget, og så derefter bare fortsætter denne her deroute...så er det nok en rigtig god ide med noget morgenmad :) Alle mine kunder næsten, får et aftensmåltid efter aftensmad - sådan ca. til inden de skal i seng. Det er fordi, kroppen bygger muskler om natten, så den skal have noget at tygge på. Det er en MYTE at man ikke kan spise inden sengetid. Det hele afhænger af HVAD man spiser og hvor mange kalorier, ikke hvornår. Det er utrolig vigtigt, at det man spiser til aften, er en del af det daglige kalorie indtag og ikke ekstra-ekstra. Og så skal man ikke fylde sig med sukker, naturligvis, inden sengetid. TIP: Spiser du det rigtige, vågner du ikke op om morgenen og er ved at dø af sult. Jeg ved det her, fordi jeg har brugt metoden med succes på mine kunder der taber sig glimrende. Jeg har også selv tabt 10 kg ved at spise sent og træne naturligvis. Fordel dine måltider ud på dagen mellem 4-6 gange, så er du sådan ca. ret stabil i dit blodsukker og dermed: Sover bedre Har bedre koncentration Får ikke dyk i energi Får ikke lystige sukker-ædeflip (overspisning) Book din træning og kost på goodfitness.dk