Vi kan ikke benægte: For et varigt og SUNDT vægttab, hænger disse to ting sammen. Dem, som opnår de bedste resultater, er dem der kombinerer disse to trin.
TIP: Fejl mange begår når de ønsker livsstilsændring - klik her
Når taber du dig, jubler du sikkert og tænker: Fedt, mand! Det går den rigtige vej! Men hvis ikke du træner, hvad tror du så, du også taber ud over fedt? Muskelmasse.
Det er ikke så godt.
Muskler er kroppens byggesten. Tænk mursten eller facader på et hus. Det holder ikke i længden, ikke at sørge for, at byggeklodserne også er der, når man skal bygge sin krop til bedre sundhed.
Jeg har tit været efter jer :)
Jeg er ikke tilhænger af, at man KUN går eller løber. Det er kun halvdelen af det. Hvad med overkroppen? Ryggen? Nakken? Armene? Skuldre? Mave og lænd? Hvad skal der ske med det???
en halv times heftig gå - tur med nogle overkrops - øvelser undervejs, er faktisk ganske fint for den almene dansker, der blot ønsker sig bedre form og vægttab. Eller tre- fire gange om ugen en time.
Umiddelbart, er jeg jo tilhænger af, at man prioriterer træningen så meget, at resultaterne kommer stabilt. Er man utjekket i sin planlægning, kommer ikke ud af døren halvdelen af tiden, får planlagt sine indkøb og så videre, så går projektet i stå. Gør som du plejer...eller få resultater ved at gøre noget andet. ☝🏼
SÆT FORMÅL! FORMÅL er det, der adskiller sig fra drømme.
Målet kan være: Jeg vil tabe 20 kilo
Formål:
Gå/løbe en maraton, derfor vil du gerne tabe dig
Blive i form så du kan landevejscykle til sommer
Klemme dig ned i en kjole til et bryllup
Være i god form, så du kan komme på din drømme skiferie næste år
Nogle gange, kan det hjælpe at sige det højt, for så forpligter det. Her er det så meget vigtigt at du tvinger dig selv til, at holde aftaler med dig selv. Du holder dem da med andre, gør du ikke? Hvis du ikke gør det, så er det en anden snak. Men tag ansvar for dine valg og stå ved dem. For enhver pris, nærmest, hvis du skal lære af det. Gør det til dit livs prioritering.
Det er derfor folk booker mig. De ønsker at have en der:
Stiller dem til ansvar for deres beslutninger
Bakker dem op hele vejen og STÅR ikke i vejen
Løfter i flok når tingene ikke flasker sig - shit happens
Tvinger dig til at forholde dig til det faktum at du kan gå videre eller give op
Mine kunder får det meste ud af at komme ved mig, ved ikke bare at deltage, men ved at tage ved lære. De er indstillet på, at det jeg giver dem, skal de kunne tage videre med selv, så de har en hel pakke af muligheder at dykke ned i, så de har en køreplan for deres videre færd ud i livet. Både hvad angår træning og kost.
En anden ting vi også har fokus på, hos Good Fitness er: SIMPELT! Det skal gøre simpelt, for så er det meget lettere at holde sig til.
Jeg har et rigtig godt tilbud lige nu, som måske i virkeligheden forbliver et evighedstilbud, nu må vi se :D
Send mig en mail via forsiden her, og jeg vender tilbage asap.
www.goodfitness.dk