Kniber det med, at få ballerne til at løfte sig? Blive rundere? Fastere?
Der er nogle ganske bestemte øvelser du kan lave, for at opnår DET HELE.
Numsen eller glutes er ikke een stor muskel, ballerne udgør flere, derfor er det essentielt at træne både øverste del, siderne, midten og nederste del, for at opnå en symestrisk, fast og stærk bagdel.
En numse er ikke bare en vi sidder på! Den har virkelig en vigtig funktion, og med den viden du får i mit næste nyhedsbrev, kan det være det kan inspirere dig til at lette den :)
At træne bagdel, handler ikke kun om udseende, men i høj grad om support system for nogle af de vigtigste funktioner i vores anatomiske opbygning. Det er ret simpelt, men i stedet for at jeg uddyber nu, skriv dig op
HER og så modtager du altså et nyhedsbrev på fredag med:
Videoøvelser
Guide
Ballernes vigtigste opgave
Det og meget andet!
Husk, du kan booke dig ind til træning og kost via
www.goodfitness.dk
OBS!
Vi har netop offentliggjort vores næste retreat - skal du med?
Klik her