To maveøvelser du skal lave

Hvis du gerne vil træne mave, hvilket kan give en fin definiton, strammere hud og følelsen af at gøre noget godt men hårdt for sig selv, så vil jeg anbefale disse to. Den ene er lying leg raises og den anden er crunch med bold. Begge kan mærkes og er super effektive. Men før du bliver alt for begejstret så vil definitionen af muskler være noget der ses når du har en relativ lav fedtprocent på maven. Men det er også vigtigt at huske, at vi altid skal træne lænd OG mave, ryg OG bryst og så videre.

Enjoy!   Træning og kost? Book her