De fleste vil gerne passe job, sine fritidaktiviteter, sin træning, sin familie og gerne så det hele føles fuldendt.
Når noget skal vælges fra, fordi det ikke passer så godt ind i hverdagen, er det ofte kost og træning der bliver nedprioriteret.
Men er det nu også nødvendigt? Kan det ikke lade sig gøre, at få det til at passe ind?
Det synes jeg godt det kan.
En af de ting man skal er at se sit liv udefra eller oppefra, om du vil.
Hvad kan undværes? Hvad kan erstattes så vigtigere ting kan komme til? Hvad kan optimeres?
Alt hvad der bidrager med hjertebanken og angstfremkaldende følelser skal man forholde sig til og faktisk gribe det an.
Man skal lære at sige nej. Vælge sig SELV til og andre ting eller andre fra. Man skal sætte grænser, og det gør man netop ved at vælge sig selv. Det betyder ikke, at man siger fra eller nej til andre, men at man blot tænker på sit eget blodtryk, velvære og mentale tilstand.
Jeg tjekker ikke mails hele tiden og jeg svarer heller ikke på dem hele tiden. Så kunne jeg ikke lave andet. Folk må ringe, hvis det er vigtigt. Meget kan løses over telefonen. Det samme med møder. Behøver man mødes altid? Kan det ikke ordnes over telefonen? Jo da :)
Indkøb. Som single (jeg føler mig single), kan det være svært med mad. For meget, for lidt, indkøb hele tiden, meget spildtid! Grunden til, at jeg føler mig single på madfronten er fordi Thomas og mig vi ikke ses særlig meget om aftenen grundet vores arbejde. Derfor spiser vi tit hver for sig samt jeg spiser planter han spiser animalsk.
Noget jeg synes er smart, er at man køber grundprodukter. Og masser af det. Kikærter, quinoa, ærtepasta, fuldkornsprodukter, bønner, peanutbutter, etc. etc. Ting der kan holde sig længe, også i fryseren. På den måde, kan man altid bikse noget sammen, især nok så der er til to dage eller halvanden.
Lægge planer. Skriv det ind i kalenderen så man husker det. Det kan også være FRI. Ingen planer. Skriv det ind.
Man laver en drejebog over sine aktiviteter, så man husker at få tid til sig selv, hvilket er virkelig relevant!
Alt kan ikke gå op i praktiske ting og så skal man droppe den dårlige samvittighed. Det har aldrig gjort noget godt for nogen. Skemalægger man, er man også mere struktureret, og så KAN der faktisk blive plads til lidt af det hele.
Det samme med træning: Skriv det ind kalenderen, og så prioriter det. Sig nej til andre aftaler, du har jo allerede en aftale i det tidsrum: Med dig selv og din træning. 40 minutters intens træning er rigtig godt! Man behøver ikke en time eller flere for at få god træning. Det kan også være en halv time. Bare det er intenst. Så virker det.
Læs også:
Mexicos hemmelighed - en rejse til paradis på budget
På turen til Kroatien kommer vi nok ind på mange af de her ting, fordi vi har en hel uge sammen med sund kost og træning. Det vil give rig mulighed for at sparre med andre, sætte sig eget liv i perspektiv og mærke hvad det kan gøre for en. På den måde, er det også nemmere at fastholde når man kommer tilbage til Danmark, for forandringen er allerede i gang.
Se mere om turen, træning, konceptet ved at besøge mine
samarbejdspartnere her: Viavana.dk