Foam roller & Trigger point roller

Foam_Roller_Exercises2 tp Har du set dine "kollegaer" i fitnesscenteret trille rundt i mulige og umulige stillinger på en rulle? En rulle med dupper eller eller en uden? Hvis ikke du kender til triggerpoints eller på dansk triggerpunkter, kan du læse om det her.   Kort om brugen af ruller og behandling: Triggerpoint massage er massage der løsner stramme muskler op, eller rettere bindevævet omkring musklen. Triggerpoint massage er rettet mod bindevævets (muskelhindens) kontaktpunkter og via massage, kan musklerne altså gøres "slappe" igen. Mange oplever smerter i muskler og led (blandt andet triggerpoints, de sensitive dannelser der udløser smerte) - rigtig mange endda. Det udløser svimmelhed, kvalme, hovedpine, migræne, carpal tunnel syndrom og meget mere. Ved at løsne op for disse punkter som er meget sensitive, kan man altså komme mange smerter til livs. Dette er en meget kort beskrivelse af triggerpoints. Der findes meget mere information herom, men umiddelbart kan det være et godt sted at starte, hvis man har smerter ikke alene fra træning men også fra uhensigtsmæssige arbejdsstillinger, eksempelvis. I forbindelse med træning kan foam rollers og triggerpoints rollers bruges til at løsne op for stramme muskler, og dermed gøre ens bevægelsesapparat mere fleksibelt (igen), samt mindske smerter. Det er en form for selv - massage. En foam roller kan også bruges til at forbedre balance og stabilitet. Titan Pilates Foam Roller: Screen Shot 2015-05-10 at 9.24.15 AM GRID Trigger Point: Screen Shot 2015-05-10 at 9.24.02 AM Triggerpoint bygger på den amerikanske læge, Janet G. Travells opdagelser af punkterne. KURSUS: Den 29.maj afholder TRX CPH på Vesterbro et to timers kursus i Trigger Point massage. Det koster 200,- og man kan tilmelde sig her. Det er perfekt til dig med muskel og ledsmerter. Kurset er lavet i samarbejde med ActiveAid.