Fællestræning i Helsingør: Yvonne & Kira!

Kom og deltag i fælles styrketræning! Jeg har stadig enkelte klienter i Helsingør og i den anledning tilknyttet Fitness Factory. {Ud over at jeg  også som I måske allerede ved, har ovetaget ansvaret for KURBADETS fitness center i Hornbæk.} Yvonne og jeg, har længe haft noget fællestræning i støbeskeen og det bliver altså nu. STED: FITNESS FACTORY, H.C. Ørsteds Vej 8, 3000 Helsingør - ved siden af Silvan DATO & TID: 29.marts fra 10-12 Få indblik i hvordan du får din balder formet og faste. Få indblik i maveøvelser der dur og dem der er okay, at overse. Find ud af, hvordan du træner din krop så den bliver symmetrisk. Det er ikke nok bare at træne ben og ikke overkrop eller omvendt. Find ud af, hvad øvelser du skal lave for at isolere en muskel eller træne flere muskler på een gang. Det sidste er en fordel hvis man ikke har så meget tid. Find også ud af, hvad der skal til, hvis man vil tabe sig, når man træner, hvordan man får bygget muskler på, samt hvordan man holder dem på. Eksempelvis, kan hvordan du laver konditionstræning påvirke hvordan du holder på din muskelmasse. Om Yvonne kan jeg sige: Hun er ikke særlig stor, men hun er stærk! {Vi håber naturligvis ikke dette vil skræmme mænd fra at deltage også. :-)} Vi deles om træningen og alle får trænet HELE kroppen. Mænd kan blandt andet få nogle gode øvelser til læg og ben. Har du nogle spørgsmål til nogle øvelser du ikke tør eller kan kaste dig over, er vi der for at hjælpe dig. Hvis du vil lære hvordan du kan forme en perfekt, symmetrisk krop, er her din chance. Fællestræning I dette tilfælde, betyder at I vil blive delt op I små hold hvor I hver især får nogle opgaver vi hjælper jer med. Det bliver både sjovt og udfordrende. En god inspiration til dit træningsprogram. Alle kan deltage, dem med erfaring og uden. Vi har planlagt det, så der er plads til at alle får noget ud af det. Det er sådan vi selv gerne vil træne, vi vil ikke spilde vores tid, det vil du vel heller ikke? Psst! Perfekt kæreste eller venskabs - aktivitet Vi glæder os til at se dig. Tilmelding skal ske på os@dkira.com att. Christina, som vil sørge for at tage imod betaling via MobilePay. Prisen er 250,- pr. person for IKKE medlemmer af FITNESS FACTORY og 170,- pr.person for medlemmer. Det med småt: Træningen STARTER til tiden så kom før, hvis du skal klæde om. Tag din egen hængelås med til skabet, hvis du skal bruge et sådan. Husk, kun indendørssko må bruges i centeret. Tag et håndklæde med således vi ikke skal gå og vaske udstyr af, hvis I sveder. Husk vand. Husk evt. en blok og en kuglepen til at tage notater. Afmelding skal ske senest 2 døgn før træningens start på os@dkira.com, ellers gives pengene IKKE retur. Tilmelding skal ske senest den 27.marts, 2015. Der er plads til 24 på holdet. kiraFølg Kira på insta her yvonneFølg Yvonne på insta her   Lidt om Yvonne: Yvonne Alonso er en amerikansk-mexicansk personlig træner, instruktør og bikini fitness atlet med over ni års erfaring indenfor fitness, dans og kostvejledning. Fitness og sundhed er Yvonne's store lidenskaber, og hun elsker at dele sin begejstring for en aktiv livsstil gennem personlig træning, undervisning af Zumba og TRX samt hendes fitness blog: www.myworkout.dk Når Yvonne underviser, kan hun godt lide at holde både humøret og intensiteten højt. Hun fokuserer primært på "compound" styrketræningsøvelser og kan lide at blande forskellige udfordrende men sjove variationer og redskaber i sine workouts.