Opskrift: Klik her
To ting, der helt sikkert får min kost-dag til at glide nemmere. Glutenfri og to-fire liter vand. (Ikke hver dag, men det hænder jeg får mere væske end anbefalet).
I tre uger, har jeg gået med ondt i hovedet. Når jeg ser tilbage på noget der har forandret sig, så er det, at jeg ikke drikker nok vand - jeg glemmer det, eller det er for koldt udenfor. Jeg kan mærke det lige med det samme, jeg får nemlig en voldsom hovedpine. Der er skruet på hanerne igen, og det går meget bedre. Men der er også andre fordele, eller lad os kalde det nødvendigheder ved at drikke vand:
Nyrer regulerer kroppens vandindhold. Nyrerne kontrollerer, at der er den rette væskemængde i kroppen. Hvis man drikker meget en dag, vil overskudsvæsken blive udskilt. Hvis man sveder meget, vil nyrerne holde væsken tilbage i kroppen. En voksen menneskekrop indeholder over 60% vand. Vand har mange funktioner, men blandt andet at
udskille affalds- og andre for kroppen skadelige stoffer gennem nyrer og hud.
Kilde: Fitnews.dk:
Drik masser af vand
Nyrerne er blodets filter for affalds- og giftstoffer. Du kan øge gennemstrømningen i nyrerne ved at drikke meget vand. 2-4 liter om dagen er en passende vandmængde – mest, hvis du er meget fysisk aktiv og mindre, hvis du er meget inaktiv. Check evt. farven af din urin, hvis du vil vide, om du drikker for lidt eller for meget vand. En lys gul urinfarve betyder, at du drikker en passende mængde væske. Hvis din urin er mørkegul, bør du drikke mere vand. Hvis urinen derimod er helt klar, har du drukket for meget. Det er en dårlig idé, at drikke så meget vand, at urinen altid er helt klar. Det er nemlig ikke kun giftstoffer, der bliver udskilt i større mængder. Mange livsvigtige mineraler ryger også med ud. Rent vand er det bedste at drikke – enten i form af postevand, mineralvand eller kildevand.
-
Læs hele artiklen her
Hvilket giver god mening, hvis man læser med her:
Du øger også din krops evne til at udskille væskeophobninger ved at drikke ekstra meget vand. - Fitnews.dk
Man kan faktisk dø af for meget vand. Fire liter væske er meget. Men indrømmet, der er dage
hvor der ryger fire liter igennem.
Glutenfri
Jeg er blevet bedre til at spise glutenfri og holda op hvor det betaler sig. Min mave er flad om morgenen. Min aftensmad er næsten altid glutenfri og det føles herligt om morgenen! Så masser af vand og glutenfri...ja tak!
Konklusion: Jeg spiser min glutenfri pasta med grønt fra min tupperware når jeg er på farten, og har min "sutteflaske" med, så jeg altid har vand ved hånden.