Kine Krøs er fitness atlet og blogger. Her kan du læse om Kines diæt, yndlingstræning, og bedste tip til kosttilskud. Lad dig endelig inspirere!
3 bedste øvelser for abs (mave/core):
Hanging leg raises, siddende sit-ups crunch i maskine, sit-ups med medicinbold, men på pilates bold.
Dit absolut favorit måltid for tiden:
To æg, bacon, pølse, ost, diæt nudler fra bodystore.dk vendt på panden. Jeg er nemlig på LCHF diæt. (Low Carb, High Fat).
Hvem er din største inspiration og hvorfor?
Da jeg var lille, var det Cantona, jeg var meget glad for fodbold og hans attitude og hans spillestil var så utrolig overlegen.
Da jeg blev ældre og fik interesse for fitness blev det Arnold Schwarzenegger. Den mand er noget for sig selv og giver bare ikke op!
Han havde store ambitioner og flyttede skam også hjemmefra tidligt for at indfri dem, hvilket han også gjorde.
Hvordan træner du triceps?
Dips, triceps pushdown with rope, pushups smalt grep
Hvilke mad er absolut no - no i din diæt både off / on season?
Off season er intet mad no - no, jeg prøver at holde mig fra for meget sukker og laver hellere sunde alternativer. Brød og pasta er no - no på diæt.
Dit bedste tip til at holde en diæt?
Finde motivationen. Det er så vigtig at virkelig have et mål som er opnåeligt og også have delmål. Man skal også ha glæde af det man gør, og gøre det til vaner. Så er det også nemmere at komme i mål.
Hvor mange gange om dagen spiser du?
Nu spiser jeg 4-5 gange, men det er pga LCHF diæten, normalt spiser jeg hver 3 time.
Hvilke kosttilskud vil du anbefale?
Nu kan man faktisk købe
Kine`s fitnesskine. Ud over det, så whey 100 ( proteinpulver), Gourmet pro(kasein) glutamin, bcaa, fiskeolie og zma. Alt sammen fra
bodystore.dk
{
På Kines blog kan man læse om tips til cardio, fitness regimer og Kines træning op til stævner.}
Kine om LCHF diæten:
Low Carb High Fat betyder jeg har så lidt carbs i kroppen at jeg er i ketose (kroppen bruger så fedtet til at forbrænde fedt). Dette sker når jeg MAX spiser 30 gram carbs om dagen, ergo, jeg spiser ikke, ris/pasta/brød/grøntsager.
Kun æg, masse æg og ja hele æg. Kød, bacon, pølse, ost, avocado, nødder, lid tomat, agurk og iceberg salat.
