Benpres: Sådan laver du - også - øvelsen

1: Bagside 2: Forlår 3: Inderlår 4: Forlår Eller skulle jeg siger øvelseR. Den kommer i flere varianter og her er ligesom en oversigt over hvordan og hvorledes. Det kan være svært at huske, men kan det lade sig gøre, kan du tage et screenshot af det viste billede, så har du det på dig :) Billedet er fra bogen "Muskel og styrketræning".