Det er længe siden jeg har postet noget fra træning. Dels fordi jeg ikke kunne få mine billeder ned fra min telefon til computeren, men også fordi jeg faktisk ikke har fået taget så mange. I får lidt fra overkroppen i dag og noget fra resten af kroppen i den nærmeste fremtid.
1. Jeg fokuserer mere og mere på ydre skuldre. Mine arme skal være pæne, og det er en af mine største prioriteter. Grunden til, at mine skuldre er så vigtige er at min underarm og mormormuskel kan komme til at fylde meget, for sådan er jeg bygget. Jeg synes ikke det er pænt hvis min underarm/ydre underarm er større end min skulder, derfor vil jeg gerne fokusere ekstra meget på den øverste del af min skulder på ydersiden. Jeg har ikke brug for kæmpe biceps, som det ses. Til skuldre er jeg især pjattet med front dumbbell raise og dumbbell shoulder press. Sidstnævnte bør jeg gøre mig meget mere i. Når jeg træner skulder, træner jeg selvfølgelig mere end een øvelse, da skulderen er et ret stort område. Jeg kan dog godt finde på at dele det op over to dage, afhængig af den tid jeg har.
2. Dernæst kommer ben og baller.
3. Mave kombineret med noget ryg.
Resten tager jeg når jeg har ekstra tid. Jeg er begyndt at arbejde deltid ud over mine andre projekter, så jeg skal lige strukturere min tid.
Jeg starter også på uddannelse næste uge (GISP-det er alvor nu!), så jeg har nok at se til, ud over at jeg også gerne vil slappe af for det elsker jeg, lave mad og være sammen med familie og kæreste.
For at nå alt det, træner jeg to - tre gange om ugen.
Når jeg træner, sørger jeg for ikke at stoppe med en øvelse før det gør så ondt det rigtige sted, at jeg nærmest ikke kan løfte en finger...eller et ben. Jeg vil være sikker på, at det giver noget, når jeg nu er der.