Fitness-brevkassen

Retreats + recovery bootcamps

NYHED!
Nye retreats.
Vi har et i Italien og et i Hornbæk.
Dine værter: Personlig træner og kostrådgiver Kira Eggers og recovery coach Zenia Santini – klik for mere om hende 

HORNBÆK SLANKE REHABILITATION 2 stks:

(der er normale toilet og badeforhold)

30.maj til 2.juni 2019 (uge 31, Hornbæks sundhedsuge)
1.august til 4.august 2019
EARLY BIRD pris: 3000,00 hvis du booker og betaler inden den 1.april  for et retreat eller begge. 3500,00 efter 1.april.
Prisen er inklusiv al mad og drikke på stedet, workshops, foredrag mv. Prisen er ikke inkluderet spa-oplevelse på Marienlyst Hotel. Spa-oplevelsen er dermed også frivillig. Ønsker man ikke dette, er der rig mulighed for at lave noget andet. Du kan få låst dine værdier væk.
Der skal overføres til Zenia Santini på

Reg.nr.:        3409 / Konto.nr.:       12637535
Skriv: Retreat maj eller aug
Når du har tilmeldt dig, send en mail på os@dkira.com så vi kan holde dig opdateret, modtage kontaktinfo, mm.

Du bor i gæstehus (1 person) eller glamping telt (ala se billedet), hvor der er sørget for comfort 700 m fra stranden. Turen til stranden kan gå gennem skoven eller over marken tæt ved Tegners Museum. Vi bor i et hjemmeligt sommerhus med masser af stemning.
Book et telt alene eller dele telt med en til to mere. Den sidste løsning er billigst. Booker du et telt eller gæstehus til dig selv, vil det koste 100 kroner ekstra om dagen. 
Campen er KUN for kvinder. Alle kvinder i alle aldre
– Sukkerfrit retreat
–  Fokus på sukkerafhængighed
– Intuitiv spisning
– Table talk
– Vandreture på Tegners Museum og omegn
– Detox for bedre blodomløb og om at slippe affaldsstoffer: Tungeskrabning og tør-børstning
– Spa oplevelse
– Styrketræning hver dag
– Bålhygge
Masser af tid til egen fordybelse også.
Vi har en masse på promgrammet, så hvis du vil læse mere, klik her – det er spændende og uden tvivl noget, mange af jer har savnet. Gå ikke glip af dette unikke ophold med masser af fokus på dig og din udvikling. Meget kan ske på fire dage.

Vi har ikke helt samme program i Italien, men vores filosofi er som den er og det vil skinne igennem på begge retreats.

 

RECOVERY BOOTCAMP I NORDITALIEN, MONTEGROTTO
27.april – 4.maj 2019 via Viavana.com som står for al booking
Klik her, for at se hvad prisen inkluderer

Du bor på et lækkert, lækkert spa-hotel på dit eget værelse eller et deleværelse. Du bader i mineralvand der kommer direkte gennem et lille anlæg, bliver tilføjet lige nok klor til at holde de vandet rent og ind i poolen. Mineralvand er kendt for sin effekt på led og muskelsmerter, det oplevede vores sidste retreat-gæster også. Der er mulighed for, at få en 100% mineral spa oplevelse hvor der intet er tilført, men ren mineral og så er der masser af udendørs og indendørs muligheder for svømning, behandlinger, mad fra Michelin – guide restaurant og så videre. Maden er inkluderet i prisen så længe vi nyder godt af netop denne restaurant på stedet. Vi guider jer i, hvad I skal spise med en tallerken model, men ellers spiser I som I føler for. Alle tabte sig på sidste tur alligevel.

Daglig træning og vandring
En til en coaching med Zenia
Udflugter til Venedig og Bologna
Vand gymnastik
Workshops og foredrag handler om følgende:
-Prioriter dig selv med god samvittighed
– Værdihjuls – workshop
– Intuitiv spisning + værktøj til at spise uden dårlig samvittighed
– Kulhydrat, fedt og proteiner. Op og ned i vores energikilder – slut med forvirring herom
– Lær at lægge dit eget træningsprogram og få selvtillid til at træne i dit lokale center: Sådan kommer du afsted
– Træning for begyndere og avancerede
– Sammenhæng mellem kost og træning, forstå hvad du skal og hvornår for de bedste resultater
– Sådan taber du dig sundt, fornuftigt og varigt: Real life stories
– Værktøj til at styrke dit sind og mentale sundhed til at ændre vaner
– Derfor skal du aldrig stole på en slankekur og nye slanketrends
– Sådan undgår du overspisning
– Vend dine fejl til fordele og lær at accepter fortidens valg

Der vil til start og slut være vejning og måling for dem, der ønsker at vide hvor meget de taber sig. Nogen ønsker ikke at tabe sig, andre ønsker at tage på, vi tager nænsomt hensyn til alt. Det er faktisk muligt at skræddersy et program der falder til alles fordel.
Vi skal også se en interessant dokumentar om tricks til  træning og kost.
LÆS HELE PROGRAMMET HER OG BOOK OGSÅ DIN TUR, DER ER PÅ STÅENDE FOD FIRE BILLETTER TILBAGE.
Spørgsmål? Kontakt mig på os@dkira.com


 

Billedet af telt er fra teltudbyderen vi bruger, boutiquecamping.co.uk

Ingen kommentarer endnu

Jeg vil gerne høre din mening eller hvis du har gode tips og tricks.

Jeg vil høre din mening

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Fitness-brevkassen