Vind: Smukt LOVE TAG smykke fra Jane Kønig

Slammer!

Screen Shot 2014-09-11 at 4.51.37 PM

Reb, slæder og bolde. Det er hvad du kan forvente dig. Super full body workout med vel-engagerede core øvelser.
Core er korsettet som er den del af kroppen der holder overkrop og underkrop samlet og giver dig den fornøjelse, at du kan bevæge dig. Hvis ikke den er stærk, oplever vi, at små dagligdagsting som at samle noget op, flytte rundt på ting, lave hurtige bevægelser, etc. kan give rygproblemer. Man betegner core som værende bagsiden, altså midt på ryggen ved lænden, og mave. Men core strækker sig i virkeligheden længere end det. Fint billede her:
health1
Den 14.september er dagen hvor du vil blive sat i gang med fantastiske core øvelser.
I går beskrev jeg, hvad Simon vil undervise i, og i dag kan jeg fortælle at Kenneth vil aktivere dig og hele din krop med blandt andet en slammer ball der er super effektiv til at aktivere hele kroppen. Det er godt og vel funktionel træning, som er en træning der bevæger sig omkring de bevægelser vi gør os i til dagligt. Der er en grund til at funktionel træning er så populært.
Ud over det, vil du også blive sat i gang med  andre crossfit relaterede elementer, som reb, slæde og kettlebells.
Squat, dødløft, lunges engagerer også core, hvis ellers man udfører øvelserne korrekt:

Læs om squat, bænkpres og dødløft indslag her

Læs mere og meld dig til eventet her   hvor du også har mulighed for at vinde gavekort til bodystore.dk
Screen Shot 2014-09-11 at 5.42.47 PM Screen Shot 2014-09-11 at 5.40.52 PM

Ingen kommentarer endnu

Jeg vil gerne høre din mening eller hvis du har gode tips og tricks.

Jeg vil høre din mening

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Vind: Smukt LOVE TAG smykke fra Jane Kønig