Hvor dybt / hvor langt?

Konkurrence! Vind Henrik Duers bog: Kuren til varigt vægttab

 

UPDATE: Tre vindere er trukket: Line Krohn, Simone Anna Andersen, Martin Rasmussen. Tillykke! Til jer andre, der kommer flere konkurrencer, så kom snart tilbage. Kh. Kira

Stakkels Henrik, jeg kom til at køre ham lige lovligt meget gennem instagram

Jeg er fan af Henrik. Ikke alene er han den mest sympatiske person, han er også dygtig til sit fag. Henrik er uddannet Exercise Physiologist (M.Sc.) og en af folkene bag Fitness Institute. Her kan du læse om uddannelserne han tilbyder samt meget mere.

Henrik Duer tager dig i bogen gennem vægttabets 7 faser og giver dig opskriften på, hvordan du kan tabe 20 kilo på 10 uger via følgende 4 trin:

– Trin 1: et vægttab på 4 kilo den første uge.
– Trin 2: et stabilt vægttab på 2 kilo om ugen efter den første uge.
– Trin 3: hvordan du kickstarter dit vægttab, hvis det begynder at gå langsommere.
– Trin 4: succesfuld vægtvedligeholdelse når målet er nået.

Du får indsigt i, hvorfor styrketræning er en af de bedste måder at forbrænde fedt på, hvordan du øger din sundhed i hverdagen, hvad der skal til for at få succes med dit vægttab, og trin for trin bliver du motiveret til at spise og træne rigtigt, så din fedtforbrænding bliver optimal.
Bogen har også en række styrke- og konditionsprogrammer, specielt designet, så de forbrænder mest fedt på kortest tid. Hvert program har forskellige sværhedsgrader, så der vil altid være et, der passer til lige netop dit niveau. Kuren til varigt vægttab er til dig, der vil have et sundt vægttab resten af livet.

Om forfatteren:
Henrik Duer er uddannet træningsfysiolog, cand.scient. idræt (humanfysiologisk overbygning) og kemi og kendt fra bl.a. TV3-programmet ”Ekstremt fed – et år til at redde livet”, hvor han var vært. Derudover har Henrik Duer mange års erfaring som fysisk træner og rådgiver for diverse lands- og elitehold inden for bl.a. roning, cricket, tennis, badminton og basketball.

Nu har du chancen for at vinde bogen Kuren til varigt vægttab.

Totalt oplagt og det skal da fejres.
Han er vært på en ny sæson på TV3, i et program om fedme, som du blandt andet kan se i aften kl. 21.
En anden grund er, at jeg starter på min kostvejleder uddannelse hos Henrik til februar. Win win!

Spørgsmålet lyder:
Hvad hedder det program Henrik Duer er vært på, på TV3?
a Ekstremt Fed
b Ekstrem Tyk
c Tynde med Ø

Brug kommentarfeltet til at svare. Læg mærke til om der er flueben sat til, du vil ikke modtage en helvedes masse notifikationer fra alle andre der deltager.
Husk email adresse, den bliver ikke vist.

Vinderen trækkes den 13. januar, 2014.

PS!!!! Alle kommentarer godkendes manuelt, så gå ikke i kommentar panik hvis ikke I kan se jeres kommentar :)

570 kommentarer

Jeg vil høre din mening

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Hvor dybt / hvor langt?