Derfor skal du spise morgenmad

Hvad spiser I til morgenmad? Del gerne i kommentarfeltet.

Jeg taler med rigtig mange, der “glemmer” morgenmaden. Tit hører jeg:
Jeg spiser aldrig morgenmad, det er jeg ikke vant til.
Hey, jeg gjorde det da heller ikke selv før hen. Men det er nu lige så fast et indslag i mit liv, som at børste mine tænder og bruge tandtråd!
{Kniber det med at få kosten sat i struktur? Klik her}

 

Uden morgenmad kan du få:
• Mangel på energi
• Besvær med koncentrationen
• Trang til søde og usunde sager
• Øget risiko for diabetes og andre helbredsproblemer
Kilde: slankedoktor.dk

National Weight Control Registry rapporterer at mennesker, der spiser morgenmad har en lettere ved at administrere deres vægt, end dem der springer morgenmaden over.

Dem der spiser morgenmad har generelt lettere ved at kontrollere deres kalorieindtag hele dagen , end dem der ikke gør.

Undersøgelser viser  at mennesker, der spiser morgenmad er signifikant mindre tilbøjelige til at udvikle diabetes end folk, der springer morgenmaden over. En google søgning kan i den grad bekræfte dette.

Få mere energi. Du FÅR mere energi af at spise morgenmad. Det kan jeg bekræfte. Det er en rigtig god start på dagen.

Da det menes og mærkes, at dem der spiser morgenmad har mere energi, er de også mere tilbøjelige til at have lyst og energi til at være fysisk aktive modsat dem, der ikke spiser morgenmad.

Dem der husker morgenmaden, har lettere ved at koncentrere sig i løbet af dagen.

Man får en bedre hukommelse og nemmere ved indlæring, når man indtager en sund morgenmad.

Morgenmad er også en god kilde til godt humør. Det tager 10 minutter at spise en portion havrgryn, rugbrødsmad med sundt pålæg, fedtfattig og sukkerlet yogurt, etc.
Vær en god rollemodel for dine børn, sørg for at få morgenmad.

Ha en dejlig dag og del gerne

Kh. Kira