Video: Træn de arme! 4 øvelser til overkrop

Vægttab: Succeskriterie #1

Desktop copy

En god ide, eller…succeskriteriet for at holde en vis diæt, er at planlægge sin kost så meget som muligt.

Derfor føles det ganske naturligt for mig at være på forkant med madplanen for dagen der kommer. Mangler tiden? Så står man en time tidl. op. Der er ingen der siger det skal være let. Desværre!

For eksempel: En hel skål med tunsalat og et par hytteostpandekager til at nippe på eller tage med.

Her er opskriften på min tunsalat som den er for tiden:

{TUNSALAT}
Let stegte peanutbøffer fra Irma (du skal bruge en)
– Erstat med halve mandler
Rødløg eller bare løg, hakkede
tørret eller frisk dild
Tun selvfølgelig – 2 dåser – for ekstra proteiner, rensede rejer i lage og /eller kogte æg uden æggeblomme. Max 1 æggeblomme
Salt
Peber
Chili
En skefuld mayo blandet med vand (den bliver lidt tyndere og fylder mere)
-Erstat med skyr blandet med citron eller lime. Mere sød? Bland sukrin i

En stor skål du kan spise af jævnligt. Eller del op i tupperware og tag med på farten. SÅ let og lækkert.

For opskrift til hytteospandekager, klik her 

Ingen kommentarer endnu

Jeg vil gerne høre din mening eller hvis du har gode tips og tricks.

Jeg vil høre din mening

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Video: Træn de arme! 4 øvelser til overkrop