Pump: Octane forlænger pump

Lateral raises / planken

Desktop1

1. Kæmpe, kæmpe!
2. Åhhh, av mine arme, ben, lænd :)

Det er ikke let, men det er en god øvelse, når man får mestret teknikken. Jeg har ikke teknikken helt på plads, tror det ville gavne med mere afstand mellem fødderne.

Øvelsen er for skuldre, btw. Planken er for stabilisering og styrke af core, altså korset (abs, etc)
DUMBELL-LATERAL-RAİSE

 

Annika fra frakageformtiltopform.dk har taget billederne, det er hun jo altid så flink til :) husk at følge hendes blog, den er sjov og ikke mindst død motiverende

 

4 kommentarer

  • N

    Du stabilisere ja, men styrker ikke core ved at lave planken.
    Der skal en kontraktion til før man styrketræner.

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • dkira

      Jeg har allerede lært, at man vil møde modstand og belærende kommentarer, og jeg sætter klart pris på at blive inspireret og at folk kommer med tips. Men det du siger der, vælger jeg IKKE at være enig i.
      Og det er ganske enkelt fordi min egen erfaring siger noget andet. På min egen krop, med mine trænere.

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Frk

    Hej Kira
    Læser “næsten” dagligt dine blogs mht ja faktisk alt.
    Men er bare lidt forvirret og meget nysgerrig over, dit daglig indtag af diverse kost tilskud! Så er der proteinpulver, kreatin, energi mig og der;D
    Kunne det tænkes, at du laver en liste over daglig ind tag, og skriver; hvad, hvor og hvorfor de indtages? Det vil være så oplysende og stille min nysgerrighed i hvertfald *S*

    Siden  ·  Svar på kommentar

Jeg vil høre din mening

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

Pump: Octane forlænger pump