Must-haves til din indkøbskurv

Jeg kan ikke stå for god mad. Men eftersom jeg det seneste halve år er blevet så klog på kost, har jeg udarbejdet nogle teknikker som kan sørge for, at jeg får den mad jeg skal have for at min krop fungere, mad jeg kan holde vægten med, blive mæt og samtidig nyde livet.

Siden progammet sluttede har jeg faktisk holdt vægten på mellem 55 – 57 kg. Har taget lidt på i fedt, ingen tvivl om det, og det har jeg det ganske fint med.

Er du i tvivl om din kost er fornuftig og hvad du skal købe/spise hvornår? Det kan gøres let, men der er nogle “regler”. Lær dem på vores workshop.

Det jeg har bemærket er, at når man som jeg først har været i god form, så har kroppen en fantastisk hukommelse, så jeg kan se og mærke der ikke skal meget til, før jeg faktisk kan se resultaterne når jeg for eksempel har gået en måned uden af at træne.

Jeg er kommet i gang igen, og det kan heldigvis ses.

Nå, men tilbage til pointen her, jeg snakker for meget!

De ting jeg altid har i køkkenet er som følgende:
Tomater
Champignon
Jalapenos
Salsa sauce fra Santa Maria (HOT-uden sukker nemlig)
Kartofler
Hvid fisk
Chili
Kidney Beans
Fromage Frais eller super fedtfattig yogurt
Bær
Kanel
Mandler
Kokosmel
Æg
Proteinpulver
Havregryn
Grødris
Asparges
Hytteost
Bagepulver
Essenser

Lav dine egne essenser – klik her
Det kan være listen ændrer sig lidt, men med disse ingredienser kan man lave alverdens sunde, lækre retter.
I er velkomne til at tilføje ideer til listen både her og til jer selv.