(Opskrift længere nede)
Min nye besættelse: Spinat!!
Skipper Skræk blev jo ikke stærk af ingenti
Se næste indlæg >
træning i dag:
MAVE
Under & over
Boldøvelser
RYG
Lænd, blandt andet på bold men også på maskine
Smal ryg (øvelser) . Underhand chin
TRICEPS
Reb
Dips
CARDIO
Powerwalk på løbebånd, 30 minutter max incline (15 tror jeg de har de fleste steder)
Hej Kira. Når du går på løbebånd hvor hurtig går du så? altså km/t på en stigning på 15 som du skrev!!!
Hilsen Mikala