hvad maschas kæreste ikke ved...indtil nu

NEW IN! Videoklip fra mit program :-)

Nu kan I se de første klip fra programmet, også min casting. Jessssssssus, havde jeg vidst de ville offentliggøre den, havde jeg da lige vasket håret, haha! Jeg er virkelig en kendt der går op i mit image…NOT!

Nå, hyg jer lige med disse teasers og fortæl mig hvad I synes.

Det er trods alt jer, det er lavet for, så jeg håber jeg kan underholde.

KLIK HER 

Ps.: HOLD NU kæft nogle patter!! :o) De ser så tunge ud. Godt jeg slap af med dem…!

15 kommentarer

  • Mette

    Det ser så spændende ud! Du har godt nok formet din krop, det er jo fantastisk, jeg kan lide din figur både som før og som ‘bodybuilder’, jeg vil glæde mig til at gå igang med træningen efter fødslen, er nemlig gravid, så det smerter sgu lidt i forfængeligheden at se din lækre body, ‘sån vil jeg også se ud næste sommer’, så tak for inspiration – lad endelig alle dine tips stå på bloggen, I am ON next year. Flot gået, du må være så stolt og fuldstændig høj på den oplevelse…altså at tabe sig, er ligesom at blive født på ny. :)

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Carina

    Hej Kira,

    Glæder mig meget til at se dit program! Vil høre hvilke kosttilskud du får – piller, kreatin, glucosamin mv.?

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Kira Eggers

      Carina, jeg fik kreatin, magnesium, multitabletter, calcium, aminosyre, fisketabletter, proteinpulver og noget andet jeg ikke kan huske. Jeg kigger lige og retter denne kommentar til. Jeg ved bare, at det alt sammen var købt i Loaded på Vesterbrogade.

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Line Carlsen

    Hej Kira :)

    Jeg glæder mig rigtig meget til at se dit program, men inden da, har jeg et spørgsmål, som jeg håber, du kan svare på :) Jeg ved ikke lige, hvor jeg skal stille spørgsmålet, så jeg håber, at det er i orden, at jeg bare stiller det her.

    Jeg går meget op i sund kost og motion og har dagligt fuldt med i din blog, problemet er dog, at jeg er studerende og skal selvfølgelig have madpakke med på mit studie, men jeg mangler simpelthen inspiration … kan du give mig lidt sund inspiration?

    Med venlig hilsen

    Line

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Kira Eggers

      Tupperware er din nye bedste ven. Spiser du kylling, så er det bare med at lave lidt kylling eller evt. hvid fisk
      Du kan købe alle mulige ting fra Dialife.dk til at krydre din mad med. (Husk at noget af det har sødemiddel som aspartam i, jeg er ligeglad men det er ikke alle der er det).

      Hvid fisk/skaldyr: Under 3% fedt, feks: mørksej,
      torsk, kulmule, rejer, krebsehale. Spiser du tun(i vand)
      Mandler, grøntsager, æg lavet kun af æggehvide, som en omelet for eksempel.
      taco sauce hot fra netto(skal være HOT for den er sukkerfri), sukker-fri/-reduceret ketchup,
      soya sauce, chili-sauce uden sukker(kan fås i udenlandsk grønthandler), frit valg af grøntsager,dijon sennep, fromage blanc til dressing,balsamico, hvidvins-eddike, krydderurter,

      Fra dialfe:
      Walden farm:
      jordbær sirup
      karamel sirup
      pandekage sirup
      chocolade creme på glas
      barbecue honey sauce

      Diverse:

      Ketchup 1 carb fra Heinz
      Hersheys chocolade sirup

      Kernel seasons (krydderier): (se om de har meget eller lidt sukker og kulhydrat i)
      parmesan
      cheddar cheese (nul sukker og kulhydrat)
      caramel pulver

      jell-O

      chocolade
      chocolade fudge
      pistacie

      (er gode at blande i protein pandekager)

      Kombiner din mad med sorte ris fra Super Best, etc. Ha riskager med tun i vand på dåse med dig, evt. med en klat chili fra en thai butik. De har de der farvede toppe, de er gode. Man kan også købe hot sauce og Hooters kyllinge hotwings sauce på dialife.dk du med ro i sjælen kan spise,

      Kartofler med æerter eller kapers og tun, hytteost med tun eller chili eller fromage blanc med bær.

      Groft brød med, sukkerfri syltetøj (fakta,etc)

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • mila

    Ja VIL sa gerne se det,men for os der bor i udlandet,haber jeg man kan se episoderne herinde snart ………Du er en inspiration til alle kvinder i alle aldre…Knus

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Dorte

    Okay:)

    Har lige et spørgsmål mere. https://dkira.com/2012/09/13/7402/ i dette indlæg skriver du at din veninde gerne vil træne numsen og siger hun skal lave 15 reps pr øvelse. er det 15 x 3 sæt eller hvordan?

    Troede man skulle lave færre gentagelser for det gav større muskler:)?

    Mvh

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Kira Eggers

      12-15 x 3. Mere end det, og det er mere fedtforbrænding end det er styrketræning. Når man løfter tungt brænder man også fedt samt bygger muskler :)

      Klart nok, hvis du laver 8 reps af tre sæt, bliver du større.

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Dorte

    IH hvor er det INSPIRERENDE !!!!!

    Men hvor er det surt man ikke kan se programmet på nettet……. :( snøft! Ved du om der er nogen mulighed for at se det et sted, når man ikke har kanalen?? ihhhhh :(

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Kira Eggers

      Det er meget muligt det kommer online på et tidspunkt.

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • heidi

    Sjovt du skriver det med brysterne. Da jeg startede på kur i januar brugte jeg en str 85 H bh. Og har selvfølgelig skulle købe nye bh. Og syntes egentligt jeg stadig har pæne bryster og ja de er blevet mindre og nu bruger jeg en 70 F/G

    så så små var de da ikke blevet. Igår tog jeg så en af mine gamle bh på!!!! fuck nogle nødder jeg har rendt rundt med.. Er altså virkelig glad for de pæne bryster jeg har nu.

    Jeg glæder mig så megt til at se det program

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • connie

    Glæder mig også til at se dig. Men lov mig at du ikke bliver så vild med at træne, at du får behov for stoffer, som din træner :)

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Jeg glæder mig SÅ meget til at følge dig!! :)

    Siden  ·  Svar på kommentar

Jeg vil høre din mening

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

hvad maschas kæreste ikke ved...indtil nu