gemme mad for kæresten

En læser spurgte….hvordan kan jeg få min kæreste til at spise sundt? Måske gemme det sunde i aftensmaden? Spørg MASCHA siger jeg bare, hvis altså ikke det var fordi hun er ved at føde. :) Det er hun god til. Jeg tør slet ikke tænke på, hvad hun gemmer i Nicos mad, men sund mad får han!

Dan og jeg spiser sgu aldrig sammen. Vi spiser ikke det samme og han har vaskebræt selv efter en uge med burgere :-S Suk!

Men! Han gider godt spise mine pommesfritter! Det er blot kartoffel strimler med salt, peber og chilipulver, og så  i ovnen. (Panden hvis jeg er utålmodig). Så lige lidt ketchup til, og han er glad.
Det er for det meste sådan jeg spiser mine kartofler, når jeg en sjældent gang spiser dem. Jeg binder nemlig væske af dem, så det er begrænset. Max 100 gram på en dag.

Noget andet han godt kan lide, er speltbolle med hummus, avokado, tomattern med chili i og så i toasteren. Det smager altså også godt!! Så lige med pommesfritter uden olie – og der :)  Det er da sundt!

Er man til pålæg, skal man ikke spise det med mere end 3-4% fedt i.

Ellers kan jeg anbefale dette til kæresten, hvis han ikke er meget for sund mad:
WRAPS
Black bean salsa (men skyld bønnerne hvis du er på diæt, hvis du køber på dåse, da der er sukker i den sovs de kommer i, for det meste)
Supper
Fuldkornspasta med rejer
Omelet med hytteost
Omeletter
Anden omelet med spinat, tomat og æggehvide 
Bagt kartoffel 
Pita
Rødbede og kartofler. Find noget tilbehør som fisk eller kød
Laksespyd med tomat og agurk evt.
Agurk og reje salat
Gulerod med honning
Gulerodspandekage

Billedet er af en koreansk agurke og rejesalat. Tak for lån til denne side.