sådan kickstarter jeg min forbrænding

Jeg gør hvad jeg kan, for at sætte min forbrænding op, mest så jeg kan holde fast i min tro om at jeg den vej så kan spise mere af det, der er sjovt (som vi alle ved hvad er) og ikke tage på. Med andre ord,  jeg vil for –  næsten  – alt i verden holde den lækre form jeg er i nu. (Se mere af den 6.sept 2012 her på bloggen). Måden jeg har gjort det på og det ser i al beskedenhed ud til at virke, er følgende:

{Styrketræning.} Jo flere muskler jo mere fedt forbrænder du. Du kan løfte let og mange gange, det er fedtforbrænding, men du kan også øge og stabilisere din forbrænding ved at bygge muskler ved at løfte tungt/færre reps.
{Cardio.} Hvis du vil brænde fedt af, så er 40 minutter ad gangen max, hvor du får pulsen i vejret, 3-4 gange om ugen ganske udemærket. Hvis man gerne vil brænde fedt, skal man have pulsen i vejret big time og ha været  i gang min. 20 minutter. Står du af før de 20 minutter er gået, er chancen for at du har forbrændt fedt ret lille. Hvis overhovedet!
{Mad.} Spis mindst tre gange om dagen + mellemmåltider. Den er bare ikke længere. Jeg spiser og spiser og spiser og jeg holder vægten. Hvis jeg er på farten, køber jeg en proteinbar som mellemåltid eller har riskager i tasken. Jeg har altid proteinpulver i bilen.
{Vand.} Sørg for himlens skyld da for faen at drikke væske. Vand. Masser af vand!

Kunne du bruge det til noget? Hvad gør du, for at holde dig i form?

:) Husk at tjekke de mange andre indlæg om min træning og om hvordan jeg tabte mig 10 kg på tre måneder her.