Jeg har faktisk gjort noget der er værre end at bestille for 700 kroner til min søde tand.
Se næste indlæg >
gæt hvad der har givet mig dårlig ånde + opskrift på proteinpandekager
Bodybuilding!
Det jeg mener er: For at træne som en bodybuilder, skal man være på en proteinrig diæt.
Et højt indtag af protein giver dårlig ånde. Da jeg begyndte at erstatte måltider med proteinpulver som værende mellemmåltider, begyndte det hos mig.
Det er jo ikke rart for nogen at være i nærheden af. Derfor har jeg gjort følgende:
Jeg skylder mund regelmæssigt, men ikke dagligt, da jeg ikke tror det er helt sundt.
Jeg bruger elektrisk tandbørste.
Jeg har købt en tungeskraber. Ja, en TUUUUNGESKRABER. Haha, troede ALDRIG at jeg skulle have sådan en i mit hjem.
Tandtråd.
OG så har jeg altid en Retardex mundspray med mig.
* Opskrift på proteinpandekager nappet fra theteamelite.com:
Into blender/food processor, add:
1/2 Cup plain oatmeal
5 egg whites
4 ounces chopped zucchini
2 Tbs. water
8-10 packets Splenda
Cinnamon to taste
Optional: 1 scoop vanilla protein powder*
*Note: if you add protein powder it will make the batter much thicker, so make sure you thin it out with a couple extra tablespoons of water.
Blend all ingredients until smooth like a pancake batter and pour onto a hot griddle or pan.
Why I love these
First of all, being a complete food addict, I love that I can eat an entire batch of these and they are only the equivalent to a normal sized meal (5 egg whites and 1/2 cup of oats). Also, I make quite a few batches at a time and put them in Ziplock baggies, so it makes it a grab and go snack when I am in a rush. I love that it’s a perfectly balanced, meal-plan approved snack in a baggie that doesn’t require me to put Tupperware and a fork in my beautiful Coach handbag.
In good health,
Kimberly
Hej, god artikel :) Jeg har selv haft lidt problemet med dårlig ånde, når man træner, grundet det høje protein indtag.
Her er mit bud på hvordan du undgår det:
Altså for lige at få det helt på plads, så sker der det at kroppen går i et ketosis stadie.
Dette sker typisk når du indtager en low-carb/høj protein diæt, da kroppen så forbrænder fedt i stedet for glucose.
ketoner frigives, hvilket faktisk giver dårlig ånde hos ca 40% af alle som følger denne slags diæt.
For at undgå det anbefaler jeg at drikke mere vand. Holder du din mund fugtig, kan bidrage til at fjerne “keto ånde.” Vand vil bidrage til at genoprette den rette syre / base balance i munden. Drikker man masser af væske, vil det også hjælpe dig med at passere flere ketoner ud i urinen, snarere end gennem udånding.
En anden ting er at ma kan gøre for at stoppe dårlig ånde forårsaget af ketose er at tage din krop ud af ketose. Du kan vælge at spise lavt glykæmisk indeks kulhydrater, der har ringe effekt på dit blodsukker, eller høj-protein kulhydrater såsom bælgplanter. Spis flere grøntsager og frugter, det vil også hjælpe dig :)
Håber det hjalp
mvh Kasper :)