en grim dyreværnssag

akut ændring af kostplan!

Som I måske har kunne læse jer frem til, så ophober jeg MEGET væske. Jeg er SÅ træt af det, og det gør det umuligt for mig, at forholde mig optimistisk med hensyn til min træning, fordi jeg hveranden dag føler mig væskeramt.

Ændringer:
Alt gluten ryger. Jeg laver Pama grød (Brugsen, etc) i stedet for havregryn om morgenen.
Husker mine tre-fire liter vand om dagen.
Ingen skyr, hytteost og lignende mælkeprodukter.
Ingen frugt. Heller ej bær, som jeg måtte spise før.
300 gram kartofler eller 70 gram sorte ris eller 70 riskager fordelt ud over dagen.

Photobucket

Det var sådan I korte træk. Resten forbliver det samme: Hvid fisk (jeg spiser nu rejer) og grøntsager. Ikke gulerødder eller andre sukkerholdige, men tomater, asparges, champignon, squash, og så videre.
Nårhhh ja, mandlerne er også droppet. For meget fedt. Jeg beholder dog min sukrin og kanel.

Træningen er sat op med to timers cardio om dagen.
Jeg skal vidst da til at stå op nu, så! :) KOM NUUUU SOL!!!

 

Se resultaterne af min træning på TLC til efteråret :)

18 kommentarer

  • Louise

    Hej kira

    Kan man se din kostplan fra programmet nogen steder:-)

    V.h Louise

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Kira Eggers

      Nej for den er lavet til mig personligt. Det er det, en kostplan skal være. Personlig. Så DU får det ud af det, du skal.
      Så desværre :)

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Carina

    Hej Kira. Hvordan ved du om du ophober for meget væske`??

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Kira Eggers

      Jeg får pølsefingre og ser tyk ud. Føler mig oppustet.

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Helle

    Hej Kira.
    Jeg har aldrig “kendt” dig og kunne ikke li dig som model.
    Men dit program om din krop og bodybuilding fik godtnok mine øjne op for dig, og den verden der!
    Jeg er virkelig imponeret over hvad du havde tålmodighed og rygrad til. RESPEKT.

    Det var så rosen, og så et spørgsmål – spiste du seriøst 70 stk riskiks fordelt over dagen ???? Syntes det lyder af meget.

    Venlig hilsen din nye stalker ;o)

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • heidi

    Jo jo kira. Der er 2 billeder under de billeder hvor hun har trænet. Altså hun har jo aldrig været tyk. Men har fået pæne muskler som er tydelige. Det er de sidste to billeder under hendes resultater efter 3 uger.

    Men glæder mig sandelig til at se dine billeder:-)

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Heanette

    Jeg er helt pjattet med dine trænings indlæg!!

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • christina

    Super fedt din blog er begyndt at handle mere om kost og motion. Det har ihvertfald tiltrukket med.
    Lige et spørgsmål –
    Du skriver du stopper med at spise skyr ? but why, mælkeprodukter er usunde men er skyr ikke okay ? Lavt fedt indhold højt protein ? ??

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Kira Eggers

      Tak ;)
      Gluten og laktose(mælkesukker)kan binde væske, især gluten :)

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Danm, du går til den.

    Der er godt nok lang tid til efteråret…

    fald over en piges blog den anden dag. Hun er altså også ret hardcore.

    http://mieihler.dk/blog/

    vildt resultat hun har fået på kun 3 uger. Og lidt skræmmende.

    Har selv tabt 22 kg siden midten af januar og er godt på vej et en mere stram og lækker krop. Ville egentligt gerne forsøge mig med lidt mere hys diæt men syntes det er noget så besværligt.

    Håber du finder ud af hvad der er med dig og ophobede vædske:-)

    Heidi

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Kira Eggers

      Hej Heidi
      Det ved vi faktisk ikke om det er? Jeg kan ikke se nogle før-billeder af hende? Det synes jeg er irriterende. Hun viser KUN resultaterne efter så vidt jeg kan se :)

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Kira Eggers

    Dog er jeg vegetar.

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Kira Eggers

    Paleo=Stenalder kost. Det er mere eller mindre også det jeg spiser :)

    Siden  ·  Svar på kommentar
  • Har du overvejet paleo?
    På den livsstil vil du opleve, at væske forlader din krop om kap med overflødigt fedt…
    Sig til , hvis du vil vide mere (og jeg er ikke ude på at tjene penge og omtale pga dig – jeg (og hele min omgangskreds er bare målløse over de resultater det skaber…).
    Min bror, jeg og min far har tilsammen tabt os over 20 kg på en måned (meget af det var væske…)

    Hilsen Anders

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Kira Eggers

      Hej!
      Det kender jeg ikke. Men vil da gerne vide mere.
      Jeg følger bodybuilderes træningsmetoder, så jeg kan ikke afvige :)

      Siden  ·  Svar på kommentar
  • Katrine

    Hold da op – du skruer bissen på, overfor din krop! Er der nogen forklaring på hvorfor du ophober væske??

    Jeg synes du er sej!
    (men pas nu på dig selv, ik?)

    Siden  ·  Svar på kommentar
    • Kira Eggers

      Nej :-( Jeg skal nok finde ud af det og give besked her :)

      Siden  ·  Svar på kommentar

Jeg vil høre din mening

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *

 

Næste indlæg

en grim dyreværnssag