3 delicious…

Her er tre smoothie opskrifter JEG ikke kan få nok af. Jeg elsker smoothies. Dels fordi jeg blander måltidserstatning i (casein protein) og så fordi de kan laves i så mange varianter! Disse er ikke heeeelt “lovlige” hvis man er på stram diæt. For meget banan og gulerod er ikke det bedste. Det samme gælder ananas og appelsin juice, etc. Bær er det bedste, da de har mindst frugtsukker.

Her er tre af mine favoritter:
En håndfuld baby spinat
Blåbær
Et glas appelsin juice
Ananas
Banan
Vanilie yogurt (fedtfattigt)
Blend det hele sammen et minuts tid
Man kan vælge om man ønsker at bruge frosne eller friske frugtstykker.

Jordbær
Kirsebær
Et glas koldt granatæble juice eller æblejuice
Blåbær
Hindbær
Blend det hele et minuts tid
Man kan vælge om man ønsker at bruge frosne eller friske frugtstykker.

Gulerod
Æblejuice
Skær gulerødderne i små stykker og sæt dem over i en gryde. Lad dem koge til de er bløde. Køl af.
Put dem i blenderen med æblejuice og evt. noget knust is