smoothie: fluffy + light

Jeg kan rigtig godt lide mine smoothies lette og luftige.
Hvis du har det på samme måde, kan jeg fortælle dig, at jeg gør følgende:

Skal den mætte, skal du købe dig noget protein pulver. Køb det der hedder ISO 100 Dymatize i den smag du foretrækker (jeg bruger vanilie eller banan). Du kan også købe casein protein. Begge dele fungerer glimrende som meal replacement. Altså som erstatning til et måltid. Ikke som et EKSTRA måltid!
Jeg bruger to scoops i en smoothie.

Dernæst, frosne bær, som jeg har skyllet, puttet i en ny pose og med lidt vand i. På den måde, fungerer de som isterninger, og det er med til at gøre din smoothie luftig når du blender den.

Jeg bruger blåbær, brombær og hindbær for tiden. Jeg bruger også flaxseed olie, da det er godt for fordøjelsen.

Jeg putter det i min OBH blender, og fylder den halvt med vand! Ikke mælk eller noget andet. Nogle gange, bruger jeg også rismælk, det svinger lidt, men det giver ikke den samme luftige konsistens.

Derefter, blender jeg i et minut.
Færdig.
Jeg drikker gerne min om morgenen og tager den med i en kop, når jeg skal gå tur med min hund, eller når jeg sidder i bilen. Enjooooy! :)